Autor: Bradley & D.Craig J.Wilcox, Makoto Suzuki alte cărți de autor(i)
Traducere: Radu Timnea
Data apariţiei: 2006
Număr de pagini: 394
Format: 14x20 cm
ISBN: 978-973-697-673-5
30,00lei
Momentan indisponibil
|
|
|
|
|
|
Prezentarea cărţii
Secretul longevităţii
Cartea defaţă se bazează pe un studiu ştiinţific de mare anvergură, desfăşurat pe o perioadă de 25 de ani.
Cu un plan de schimbare de 4 săptămâni, uşor de respectat, aproape 100 de reţete delicioase şi simplu de pregătit şi un plan de exerciţii fizice moderate, cartea vă poate spori în mod spectaculos şansele pentru o viaţă lungă şi sănătoasă.
Autorii subliniază că, deşi ereditatea ar putea explica, parţial longevitatea Okinawanilor, studiile au demonstrat că, atunci când părăsesc arhipelagul şi îşi abandonează modul de viaţă tradiţional, ei îşi pierd avantajul sănătăţii, de unde reiese că stilul de viaţă constituie un factor extrem de influent.
În cuprinsul cărţii s edemonstrează că programul de viaţă okinawan, constând dintr-un anumit regim alimentar, exerciţii fizice şi sănătate spirituală, scade riscul bolilor de inimă, al osteoporozei şi al bolii Alzheimer, precum şi al cancerelor de sân, ovar, prostată.
În opinia autorilor, „calea okinawană” nu este nici eluzivă, nici ezoterică. Ea constă, în parte, dintr-o dietă cu conţinut scăzut de calorii, de tip vegetarian şi cu un procentaj ridicat de carbohidraţi complecşi.
Esenţiale sunt exerciţiile fizice, precum şi atenţia acordată spiritualităţii şi prieteniei.
De asemenea, okinawanii duc o viaţă mai puţin stresantă şi cu un ritm mai lent decât marea majoritatea a occidenatlilor.
Fiind rezultatul unor cercetări medicale de amploare, cartea de faţă ne învaţă să întâmpinăm cu optimism perioada vârstei a treia.
|