Autor: Renee McGregor alte cărți de autor(i)
Traducere: Ianina Marinescu
Data apariţiei: februarie 2017
Număr de pagini: 384
Format: 13x20 cm
ISBN: 978-606-856-687-0
|
|
|
Prezentarea cărţii
Alimentaţia sportivilor amatori şi de performanţă
"Diferența principală dintre a mânca sănătos și nutriția sportivă constă în atenția la detalii și nuanțarea aportului de substanțe nutritive. Când mănânci sănătos, scopul final este buna funcționare a organismului pe termen lung și eliminarea riscurilor de boală.
În schimb, nutriția sportivă vizează performanța, fie că asta înseamnă să alergi timp de 45 de minute de trei ori pe săptămână sau să te antrenezi pentru a concura la triatlon." (Renee McGregor)
Performanțele în sport sunt influențate decisiv de alimentație. Pentru a te ajuta să-ți atingi obiectivele și pentru ca organismul să-ți funcționeze eficient, cartea de față oferă sugestii pentru un program de alimentație zilnic adaptat fiecărei ramuri sportive: mic dejunuri hrănitoare, prânzuri energizante, cine revigorante și gustări pentru deplasări.
De asemenea lucrarea:
- explică știința nutrițională sportivă prin sfaturi alimentare practice
- descifrează afirmațiile exagerate din reclamele la "produsele pentru sportivi", propunând alternative sănătoase, preparate în casă
- conține peste 100 de rețete delicioase și ușor de pregătit pentru îmbunătățirea performanțelor.
Indiferent că e vorba de ciclism, atletism sau sporturi de echipă, cartea Alimentația sportivilor îți va arăta cum să te hrănești ca să obții rezultatele pe care le dorești.
|