Autor: dr. Albert Ellis alte cărți de autor(i)
Traducere: Emanuela Jalbă-Şoimaru
Data apariţiei: mai 2018
Număr de pagini: 320
Format: 13x20 cm
ISBN: 978-606-910-003-5
35,00lei
Momentan indisponibil
|
|
|
|
|
|
Prezentarea cărţii
Cum să vă controlaţi anxietatea înainte ca aceasta să vă controleze
Este adevărat, respectând regulile comportamentului emotiv- raţional elaborate de dr. Albert Ellis, vă puteţi controla anxietatea înainte ca aceasta să pună stăpânire pe dumneavoastră.
O puteţi opri să acţioneze dacă veţi recunoaşte următorul aspect foarte important: oamenii şi lucrurile în sine nu vă fac să fiţi anxios. Dumneavoastră faceţi asta. Propriile aşteptări nerealiste vă cauzează anxietatea inutilă.
Anxietatea sănătoasă - care implică sentimente de îngrijorare, prudenţă şi vigilenţă - poate fi o adevărată binecuvântare: ţine la distanţă pericolele, vă alimentează spiritul de conservare şi vă face să fiţi conştienţi de lucrurile negative pe care le puteţi schimba.
Anxietatea nesănătoasă este cu totul altceva: generează o stare paralizantă de panică, îngrijorare obsesivă şi fobii, care vă împiedică să întreprindeţi acele acţiuni pe care le percepeţi a fi periculoase, dar care în realitate nu sunt deloc aşa.
Anxietatea nesănătoasă vă inhibă de la a vă bucura de activităţile şi realţiile de zi cu zi şi vă determină să le percepeţi ca fiind mult prea riscante. Vă face să acţionaţi ineficient, vă umple mintea cu preocupări extenuante şi vă frânează creativitatea.
Folosirea perceptelor terapiei comportamentului emotiv-raţional vă poate ajuta să depăşiţi forţa mutilantă a anxietăţii.
În cartea de faţă veţi găsi nenumărate exemple de cazuri pe care dr. Albert Ellis le-a tratat cu succes, inclusiv cele referitoare la anxietatea de performanţă, nesiguranţa de ordin profesional, disfuncţiile sexuale şi fobiile sociale.
Sunt incluse peste 200 de maxime raţionale care vă vor diminua anxietatea nesănătoasă şi vă vor amplifica şansele de succes, satisfacţie şi fericire, acasă şi la locul de muncă.
|