Autor: Dawson Church alte cărți de autor(i)
Traducere: Daniela Andronache
Data apariţiei: octombrie 2021
Număr de pagini: 384
Format: 13x20 cm
ISBN: 978-606-639-388-1
|
|
|
Prezentarea cărţii
Creierul în extaz
Oamenii
de ştiinţă credeau cândva despre creierul cu care te naşti că
este şi creierul cu care mori. Cu toate că specialiştii în
neuroştiinţe ştiau că muşchii cresc dacă faci exerciţii
fizice, ei credeau despre creier că se dezvoltă până la un nivel
maxim, când corpul încetează să mai crească, la
maturitate.
Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Creierul
tău creşte şi se schimbă până când mori. De fiecare dată când
înveţi ceva nou, citeşti ceva nou, guşti ceva nou etc, în
fiecare secundă ceva se schimbă înăuntrul capului
tău.
Neuroplasticitatea este legea creierului. Ea înseamnă că
ceea ce faci tu cu creierul tău poate de fapt să producă
modificări ale structurii lui. Indiferent dacă îţi dai seama sau
nu, creezi căi neurale în creier prin ceea ce gândeşti, faci şi
simţi.
În cartea Creierul
în extaz,
cercetătorul Dawson
Church
scoate le lumină cele mai recente studii cu privire la schimbările
creierului şi îţi spune exact ce să faci ca să-ţi racordezi
creierul la stările pozitive. Îţi oferă, astfel, asigurări că
schimbările structurale pe care le produci prin emoţiile,
gândurile, obiceiurile şi comportamentele tale sunt cele care iţi
vor susţine o viaţă fericită pe termen lung, combătând declinul
timpuriu.
Dawson
Church
este extrem de concentrat pe tehnicile ce contracarează stresul
cronic şi te eliberează de emoţiile care te menţin într-o stare
reactivă (reacţionând la trecut în loc să fii conectat la
prezent). Îţi arată cum să atingi unde cerebrale specifice
asociate cu relaxarea şi rezilienţa. Prin aceste metode, poţi
atinge o stare meditativă profundă în doar câteva minute. El
arată efectele remarcabile pe care le are această stare asupra
corpului, de la crearea de noi celule stern până la activarea
mitocondriilor pentru prelungirea telomerilor
antiîmbătrânire.
Cercetarea meticuloasă a lui Dawson
Church
urmăreşte markeri biologici cheie pentru a măsura atât stresul,
cât şi relaxarea. El trasează harta stărilor cerebrale prin teste
EEG (electro-encefalografie) şi RMN (imagini de rezonanţă
magnetică) şi foloseşte indicatori precum cortizolul şi
imunoglobulinele pentru a măsura nivelul de stres din corp. Când
recomandă o anumită metodă, nu se bazează pe presupuneri sau
tradiţie, ci îşi fondează recomandările pe date ştiinţifice
solide.
Însă el ilustrează ştiinţa şi cu studii de caz din
viaţă. Creierul
în extaz
este o carte plină de relatări despre oameni reali, a căror viaţă
a fost schimbată prin aceste tehnici: veterani de război,
supravieţuitori ai incestului, pacienţi cu cancer, victime ale unor
traume, oameni care suferă de anxietate, depresie şi de alte
afecţiuni care le limitează potenţialul.
|