Autor: Rael Isacowitz, Karen Clippinger alte cărți de autor(i)
Traducere: Alexandra Hânsa
Data apariţiei: septembrie 2017
Număr de pagini: 256
Format: 16,5x23 cm
ISBN: 978-606-789-077-8
|
|
|
Prezentarea cărţii
Anatomia Pilates
Cu descrieri detaliate, instrucţiuni pas cu pas şi uluitoare ilustraţii anatomice color, Anatomia Pilates te poartă în esenţa exerciţiilor şi programelor care îţi vor tonifîa şi stabiliza corpul, îţi vor ameliora echilibrul şi-ţi vor creşte flexibilitatea.
Cu ajutorul lucrului la saltea, aşa cum a fost descris de Joseph Pilates, vei vedea cum sunt folosiţi muşchii importanţi, cum variaţiile şi micile ajustări pot influenţa eficienţa şi care este legătura fundamentală dintre respiraţie, aliniere, postură şi mişcare.
Având de ales din peste 45 de exerciţii, poţi să te concentrezi pe o regiune a corpului şi să studiezi în profunzime ce trebuie să faci pentru a întinde, întări şi coordona fin anumiţi muşchi.
Vei găsi de asemenea tehnici de respiraţie, concentrare şi conştientizare de sine, pentru a obţine o stare mai bună a minţii şi a corpului.
Fie că abia începi să explorezi frumuseţea şi beneficiile acestei metode, fie că o practici deja de câţiva ani, Anatomia Pilates este o carte de referinţa unică, pe care o vei consulta mereu.
|