Autor: Christophe Andre alte cărți de autor(i)
Traducere: Oltea-Mihaela Cătineanu
Data apariţiei: august 2018
Număr de pagini: 224
Format: 13x20 cm
ISBN: 978-606-40-0530-4
|
|
|
Prezentarea cărţii
3 minute de meditaţie
Meditaţia este o practică veche de peste două mii de ani. Departe de a fi apanajul Orientului, ea este întâlnită la mulţi mistici şi călugări creştini.
În prezent capătă tot mai mult teren în lumea occidentală, în varianta ei laică - meditaţia conştiinţei depline sau mindfulness, cum mai este cunoscută în spaţiul anglofon. Poate fi practicată în viaţa de zi cu zi, în cabinetele medicilor şi ale psihoterapeuţilor, în scurtele pauze impuse de munca epuizantă la birou.
Beneficiile ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, forţă, luciditate, o mai bună sănătate fizică şi psihică, dar şi posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesivă a vieţii, însingurare, solicitări multiple. În cartea sa, Christophe Andre ne propune 40 de exerciţii accesibile, simple, care să ne aducă în contact cu noi înşine şi cu lumea înconjurătoare, dezvăluindu-ne poate faţete necunoscute ale noastre, ale ei, sau ajutându-ne să vedem nuanţe acolo unde mai înainte vedeam doar culori uniforme.
|