Autor: Benjamin W. Decker alte cărți de autor(i)
Traducere: Ștefania Arbănași
Data apariţiei: iulie 2021
Număr de pagini: 200
Format: 13,5x20 cm
ISBN: 978-973-46-8540-0
|
|
|
|
 Prezentarea cărţii
Tehnici de meditație pentru începători
Un
studiu efectuat de specialişti în neuroştiinţe de la Harvard
Medical School arată că meditaţia ne modifică fizic creierul,
făcând să funcţioneze mai eficient regiunile sale asociate cu
învăţarea, cogniţia, memoria şi autoreglarea emoţională.
Numeroase alte cercetări confirmă această descoperire şi
dezvăluie şi alte beneficii ale meditaţiei, precum reducerea
stresului, scăderea tensiunii arteriale şi chiar amplificarea
sentimentului de bucurie.
Programul de meditaţie pentru
începători include 10 tehnici de meditaţie pentru cei care vor să
se familiarizeze cu această practică. Încearcă-le pe toate, ca să
o descoperi pe cea potrivită pentru tine, în funcţie de scopul
urmărit şi de stilul tău de viaţă
|
