Autor: Ed Halliwell alte cărți de autor(i)
Traducere: Lavinia Vasile
Data apariţiei: noiembrie 2016
Număr de pagini: 256
Format: 13x20 cm
ISBN: 978-606-913-102-2
|
|
|
Prezentarea cărţii
Mindfulness - cum să trăieşti bine dând dovadă de atenţie
Cartea de faţă este organizată ca un manual de antrenament, dus săptămână cu săptămână, fiecare dintre cele nouă capitole explorând aspecte ale stării de mindfulness.
Sunt incluse exerciţii-cheie, o prezentare generală a descoperirilor ştiinţifice care dovedesc beneficiile stării de minfulness, şi studii de caz urmărind experienţele a patru persoane care au învăţat să practice mindfulness în ultimii ani. Este important să nu vă grăbiţi să "obţineţi" starea de mindfulness, căci această nu poate fi obţinută grăbindu-vă. Acesta este un antrenament în care nu sunteţi încurajaţi să vă concentraţi pe obţinerea rezultatelor. Viaţa se întâmplă, dar ne alegem noi într-adevăr drumul? Şi când ne facem alegerile, în ce măsură sunt ele alegeri înţelepte, care să ne exprime adevărata intenţie?
Mulţi oameni îşi trăiesc viaţa în fiecare zi pe fugă, simţindu-se conduşi în loc să ţină frâiele. Ritmul vieţii şi numărul de lucruri pe care oamenii trebuie să le facă sau în privinţa cărora trebuie să se îngrijoreze constituie o cauza majoră a stresului, nefericirii şi bolilor.
Pe măsură ce oamenii devin mai stresaţi, capacitatea mentală scade – se simt copleşiţi şi nu mai pot gândi clar.
|