Autor: Daniel J. Siegel alte cărți de autor(i)
Traducere: Marilena Constantinescu
Data apariţiei: septembrie 2016
Număr de pagini: 448
Format: 13x20 cm
ISBN: 978-973-111-589-4
|
|
|
Prezentarea cărţii
Mindfulness şi neurobiologie
Practica mindfulness nu este nicidecum o toană recentă. Culturile străvechi şi religiile de pe toată suprafaţa globului s-au folosit dintotdeauna de diverse metode - de la meditaţie şi rugăciune până la yoga şi tai-chi - pentru a ajuta oamenii să progreseze către starea de bine prin concentrarea atenţiei şi prin acordarea la clipa prezentă.
Acum s-a dovedit ştiinţific că starea de atenţie conştientă ne potenţează bunăstarea fizică, mintală şi socială. Înarmat cu dovezi empirice, Daniel Siegel adoptă o abordare inovatoare: aduce laolaltă descoperirile rezultate în urma unor cercetări de ultima oră şi înţelepciunea practicilor de mindfulness, pentru a demonstra cum ar putea funcţiona această abilitate accesibilă oricui şi modul în care cultivarea ei ne poate îmbogăţi viaţa. În centrul acestei sinteze vizionare dintre ştiinţă şi practică se află ideea că, prin conştientizarea experienţelor noastre neîntrerupte, în noi se creează o legătură - sau rezonanţă - care controlează anumite circuite sociale şi emoţionale din creier.
Practica mindfulness stimulează dezvoltarea acestor "circuite de rezonanţa" - o dezvoltare ce transformă starea de atenţie conştientă permanentă într-o stare de rezistenţă pe termen lung. Coroborând studii moderne cu sondări ale experienţei directe, volumul Mindfulness şi neurobiologie oferă o perspectivă unică asupra vieţii noastre lăuntrice, a relaţiilor interpersonale şi a dezvoltării stării de bine şi a fericirii.
|