Autor: Pascale Pavy alte cărți de autor(i)
Traducere:
Data apariţiei: martie 2019
Număr de pagini: 30
Format: 13,5x20 cm
ISBN: 978-606-683-864-1
|
|
|
Prezentarea cărţii
Mic ritual Zen
Uneori, ritualul de seară constă doar în a ne aşeza în pat şi a adormi, retrăgându-ne din lumea trepidantă a zilei pentru a ne cufunda într-un somn binefăcător.
Cunoaştem cu toţii efectele pozitive ale unui somn bun asupra sistemului nervos central, asupra stării de bine generale, asupra formei fizice şi mentale, asupra capacităţilor de memorare şi de învăţare.
Totuşi, în unele momente, copilul nu este într-o stare de relaxare fizică şi mentală suficientă pentru a avea un somn de calitate. Stresul, anxietatea, excitarea, nevoia de mişcare, frica de despărţire, de întuneric, coşmarurile, un preaplin de emoţii îl împiedică să doarmă.
Când aceste gânduri îi ocupă mintea, îi creează un vacarm mental care îl tulbură şi îl împiedică să adoarmă. Când mintea este agitată, corpul se agită şi el. Corpul şi mintea sunt legate între ele şi sunt indisociabile.
Pentru a avea un somn liniştit, este important să ştim să ne calmăm emoţiile şi să ne golim mintea. Dar cum să facem asta? Adultul se simte uneori dezarmat în faţa problemelor somnului celui mic.
Datorită realizării unui ritual cu poveşti relaxante, care îi vor face bine şi lui, părintele îl poate ajuta pe copil să-şi găsească aceste resurse şi să-l facă să se simtă bine.
|