Autor: Deb Dana alte cărți de autor(i)
Traducere: Ines Simionescu
Data apariţiei: iulie 2023
Număr de pagini: 240
Format: 13x20 cm
ISBN: 978-630-6550-27-2
|
|
|
Prezentarea cărţii
Ancorat - cum să te împrietenești cu sistemul tău nervos
Poveștile
despre cine suntem și
cum privim lumea încep
în
corpul nostru.
Înainte
ca creierul nostru să
poată
crea un ansamblu de gânduri
și
limbaj, sistemul nervos inițiază
un răspuns
care, fie
ne:
- mișcă
în
direcția
experienței
și
a conectării
- conduce spre mobilizarea protectivă
prin reacție
de luptă
sau fugă
- salvează
prin reacție
de închidere
și
deconectare
O
conversație
intensă,
o ceartă
cu un partener sau chiar o sarcină provocatoare - aceste situații
nu sunt pe viață
sau pe moarte, dar adesea reacționăm
ca și
cum ar fi. Asta deoarece corpurile noastre tratează
în
același
mod cele mai multe dintre amenințările
pe care le percem.
Cu toate acestea, o abordare s-a dovedit a
fi incredibil de eficientă
în
antrenarea
sistemului nostru nervos pentru a opri reacțiile
exagerate și
a începe
să
răspundem
lumii cu mai multă
siguranță
și
ușurință:
Teoria polivagală În
cartea Ancorat,
autoarea
Deb
Dana,
specialistă
în
aplicarea și
înțelegerea
Teoriei Polivagale, dezvoltată
de dr.
Stephen
Porges,
explorează:
•
teoria
polivagală
- biologia și
funcția
nervului vag - autostrada sistemului nervos
• împrietenirea
cu sistemul tău
nervos – cum ne acordăm
la ceea ce se întâmplă
în
corp prin dezvoltarea "neurocepției"
• utilizarea
frânei
vagale - tehnici cheie pentru a regla în
mod conștient
intensitatea emoțiilor
• conexiune
și
protecție
- cum recunoaștem
și
influențăm
|