Autor: Judy Smith alte cărți de autor(i)
Traducere: Adrian Cotora
Data apariţiei: decembrie 2015
Număr de pagini: 144
Format: 17x22 cm
ISBN: 978-606-33-0275-6
40,00lei
Momentan indisponibil
|
|
|
|
|
|
Prezentarea cărţii
Noţiuni fundamentale de Yoga - curs practic pas cu pas
Ilustrat cu 500 de fotografii, acest curs bazat pe sistemul lyengar yoga face deosebit de accesibilă învăţarea posturilor specifice.
Începătorii şi practicanţii de nivel intermediar vor învăţa cum să îşi tonifice muşchii, să îşi stmuleze circulaţia, să îşi îmbunătăţească postura, în beneficiul sănătăţii generale.
Exerciţiile calmează mintea, sporesc concentrarea şi înlătură stresul.
Cartea include peste 100 de secvenţe de yoga descrise pas cu pas, îndrumări despre cum se începe, când se practică şi ce echipament este necesar.
Asanele clasice sunt sunt grupate pe tipuri şi în funcţie de dificultate, cu variaţii adecvate pentru toate nivelurile de pregătire şi de flexibilitate.
Un manual perfect pentru toate vârstele şi nivelurile de pregătire.
Cartea conţine: asane în picioare, asane în poziţia şezând, răsuciri, asane inversate, asane cu faţa în sus şi cu faţa în jos, terapia prin yoga.
|