Autor: Jon Kabat-Zinn alte cărți de autor(i)
Traducere: Cătălina Petria
Data apariţiei: ianuarie 2016
Număr de pagini: 192
Format: 13x20 cm
ISBN: 978-606-719-376-3
|
|
|
Prezentarea cărţii
Mindfulness pentru începători
În ultimii ani, termenul mindfulness a început să fie tot mai des întâlnit în cărţile de psihologie şi de self-help.
Mindfulness este starea de prezenţă, de conştientizare, de atenţie nemijlocită, acum şi aici, în acelaşi timp, este o tehnică de meditaţie.
Studiile au relevat impactul său pozitiv asupra stării de sănătate, prin reducerea stresului, şi, implicit, a incidenţei bolilor provocate de acesta. Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adresează începătorului din fiecare. Ea poate fi privită ca o colecţie de reflecţii şi exerciţii, de deschis şi de explorat la întâmplare; ca o lectură incitantă şl înălţătoare, dacă e citită din scoarţă-n scoarţă; sau ca un set de lecţii zilnice despre practica mindfulness.
Autorul ne comunică esenţa învăţăturilor sale, cum ar fi: felul în care vindecă mindfulness-ul, cele trei cauze ale suferinţei şi antidoturile lor, fixarea atenţiei asupra activităţilor zilnice, ieşirea din propria "poveste", valoarea pe care o are întoarcerea repetată asupra corpului şi a simţurilor noastre... şi multe altele.
|