Autor: Ellen Hendriksen alte cărți de autor(i)
Traducere: Irina-Marina Borțoi
Data apariţiei: februarie 2019
Număr de pagini: 312
Format: 13x20 cm
ISBN: 978-606-400-590-8
|
|
|
Prezentarea cărţii
Cum să fii tu însuți
Patru din zece persoane consideră că sunt timide. Se referă la sine spunând că sunt "introvertite" sau că "nu se simt confortabil" în societate - pot vorbi deschis între prieteni, dar rămân fără cuvinte la şedinţe sau la petrecerile cu multă lume.
Iar când se plâng că sunt intimidate de o discuţie cu şeful lor sau de o prezentare în faţa unei audienţe, aud veşnica încurajare: "Poartă-te firesc! Fii tu însuţi!" Uşor de spus, dar greu de făcut, mai ales când eşti predispus la anxietate socială, observă autoarea cărţii de faţă, specialistă în tulburările anxioase.
Oferind explicaţii ştiinţifice clare, sfaturi directe şi poveşti de viaţă încurajatoare, Ellen Hendriksen pleacă de la o premisă surprinzătoare: orice timid are în sine suficiente resurse pentru a face faţă unor situaţii sociale noi şi angoasante.
Cartea ajută cititorul să înţeleagă rădăcinile anxietăţii sociale, dar şi în ce fel mintea noastră poate fi "resetată" prin schimbarea unor comportamente şi prin reducerea la tăcere a Criticului Interior - acea voce enervantă care-ţi şopteşte: "Toţi te vor judeca".
Folosindu-şi umorul, dar şi expertiza psihoterapeutică, autoarea îi ajută pe cei timizi să-şi regăsească încrederea şi să contracareze anxietatea încă din faşă. Doar aşa vor putea să se simtă în largul lor, să fie ei înşişi.
|