Autor: Joe Yoon alte cărți de autor(i)
Traducere: Cosmin Nedelcu
Data apariţiei: februarie 2021
Număr de pagini: 224
Format: 16x23,5 cm
ISBN: 978-973-46-8328-4
|
|
|
|
 Prezentarea cărţii
Stretching simplu și eficient
Ştii
că lipsa de mişcare scade imunitatea şi creşte dramatic incidenţa
bolilor, însă amâni la nesfârşit să faci ceva în privinţa
aceasta, sub diverse pretexte. Dacă ţi-a trecut vreodată prin
minte să începi un program de stretching, dar ai renunţat la idee
din lipsă de timp, de acum înainte nu mai ai această scuză.
Poţi
obţine rezultate care îţi vor schimba viata - mobilitate mai mare,
suferinţe alinate, prevenţia durerii - în doar nouă minute pe zi!
Vedeta Instagram Joe Yoon îţi dezvăluie sfaturile şi tehnicile pe
care le aplică în cazul sportivilor de performanţă, precum şi un
mod cu totul nou de a face stretching, arătându-ţi cum poate fi
realizată în siguranţă şi eficient fiecare mişcare si care îi
sunt beneficiile.
Nu ai nevoie de zeci de minute de exerciţii
complicate pentru a fi în formă, ci sunt suficiente doar nouă,
dacă îţi creezi un program personalizat de stretching pornind de
la ceea ce îţi oferă această carte:
•
peste
100 de exerciţii de stretching, inclusiv unele pe care le poţi face
în timp ce stai la birou
•
peste
125 de fotografii ce ilustrează execuţia corectă a mişcărilor
•
tehnici
de automasaj pentru relaxarea muşchilor, folosind rulouri de spumă
şi mingi de tenis
•
trei
programe de exerciţii de câte 30 de zile pentru toate nivelurile de
dificultate.
|
