Autor: Babette Rothschild    alte cărți de autor(i) Traducere: Marilena Constantinescu Data apariţiei: iunie 2017 Număr de pagini: 208 Format: 13x20 cm ISBN: 978-973-111-607-5 37,00lei Comandă prin telefon: vodafone 0723.543279 orange 0753.865480

Trauma - 8 strategii de vindecare

        Recuperarea posttraumatică este un proces dificil şi rareori ordonat, liniar. Există numeroşi psihoterapeuţi şi multe programe de tratament susţinute de autori şi de profesioniştii din domeniu. Prin urmare, este posibil să vă simţiţi copleşiţi de informaţii contradictorii şi nesiguri dacă să vă gestionaţi propria vindecare cu sau fără ajutorul unui psihoterapeut.
        În această carte, reputata autoare şi specialistă Babette Rothschild prezintă opt strategii pe care le puteţi folosi împreună cu orice altă carte sau program de recuperare, pentru a vă potenţa vindecarea traumelor:
   • Folosiţi tehnicile de mindfulness pentru a identifica ce anume vă ajută
şi ce nu vă ajută în cadrul recuperării
   • Conştientizaţi faptul că aţi supravieţuit traumei
   • Stabiliţi dacă doriţi sau aveţi nevoie să vă amintiţi trauma
   • Stopaţi flashbackurile
   • Iertaţi-vă limitările şi împărtăşiţi ruşinea simţită
   • Găsiţi-vă propriul ritm de recuperare
   • Folosiţi mişcarea şi exerciţiile fizice pentru a vă potenţa recuperarea
   • Uşuraţi-vă situaţia ajutându-i pe alţii