Cum să devii propriul terapeut

        Unii oameni caută adesea ajutor pentru depresie şi anxietate în cărţi, dar le lasă deoparte de îndată ce dau peste jargonul academic sau peste explicaţii extrem de lungi ale teoriei psihologice, ori se simt descurajaţi de lungimea cărţilor. Pentru cei care se confruntă cu povara demoralizării sau cu epuizarea provocată de anxietate, o carte groasă scrisă într-un limbaj abstract poate părea copleşitoare.
        Însă în aceste pagini dr. Seth Gillihan ne-a oferit un ghid simplu, succint şi care nu ne va da bătăi de cap. Este ideal pentru cei care se simt epuizaţi sau învinşi de lucrurile cu care se luptă. În nouă capitole accesibile, dr. Seth Gillihan le insuflă încredere şi curaj cititorilor săi prin împărţirea strategiilor cognitiv-comportamentale în concepte şi în exerciţii uşor de înţeles.
        Îl cunosc pe dr. Seth Gillihan de 15 ani şi am fost martoră directă la compasiunea şi la empatia sa faţă de pacienţii care iau legătura cu el pentru a obţine ajutor în momentele lor cele mai vulnerabile. Când aceştia sunt la pământ, el le poate oferi îngrijirea de care au nevoie, ajutându-i cu blândeţe să dobândească abilităţile de a se ajuta singuri. Acum, la mai bine de un deceniu de când am fost colegi de studii, apreciez că pot discuta despre chestiuni clinice cu dr. Seth Gillihan deoarece acesta se bazează pe o experienţă vastă în ajutarea pacienţilor şi a familiilor lor să lupte cu anxietatea şi cu depresia. A scris foarte mult pe tema depresiei şi a anxietăţii, publicând peste 40 de lucrări academice şi clinice.
        Implicarea în procesul TCC este, într-adevăr, o călătorie care se poate dovedi dificilă şi obositoare, dar şi fascinantă şi care merită osteneala. La fel ca toate călătoriile dificile, cel mai bine o parcurgi împreună cu un ghid experimentat şi cunoscător. Nu mă pot gândi la o persoană mai potrivită să te conducă în această călătorie decât dr. Seth Gillihan.