Autor: Deb Dana    alte cărți de autor(i) Traducere: Oana Genoveva Parghel Data apariţiei: decembrie 2022 Număr de pagini: 320 Format: 13x20 cm ISBN: 978-973-111-985-4 55,00lei Comandă prin telefon: vodafone 0723.543279 orange 0753.865480

Cum ne recăpătăm starea de bine, conectare și siguranță

        Fundamentată pe principiile Teoriei polivagale (prezentată lumii academice şi ştiinţifice de către Stephen Porges), cartea lui Deb Dana este ghidul practic care aduce mai aproape clienţilor şi terapeuţilor toate aceste informaţii vitale despre sistemul nostru autonom de reacţie şi reglare a stărilor noastre interioare, în 50 de exerciţii simple, practice, uşor de integrat în rutina zilnică, autoarea ne face cadou un set amplu de modalităţi prin care ne putem mişca de la încremenire şi disociere psiho-emoţională la angajare socială conştientă şi până la atingerea stării de siguranţă şi conectare.
        Respiraţia, mişcarea, folosirea vocii, a imaginaţiei active, comunicarea conştientă, observarea reacţiilor noastre autonome devin prin aceste exerciţii resurse de reglare şi conectare la starea generală de bine. Practicând aceste exerciţii putem ajunge cu răbdare şi perseverenţă de la forme clasice de deconectare şi atacuri de panică la stări de conectare, apartenenţă hrănitoare şi asertivitate.