Autor: Geraldyne Prevot-Gigant alte cărți de autor(i)
Traducere: Renata Ungureanu
Data apariţiei: martie 2024
Număr de pagini: 120
Format: 13x20 cm
ISBN: 978-630-6614-07-3
|
|
|
Prezentarea cărţii
Învață să meditezi!
Toți cei care vor să mediteze îşi doresc în egală măsură să schimbe ceva în viaţa lor, astfel încât să nu se mai lase afectaţi de stres, să înveţe cum să capete o perspectivă mai amplă în faţa întâmplărilor de tot felul şi să nu mai somatizeze. Discipolii meditaţiei caută să adopte noi obiceiuri tocmai pentru a-şi (re)găsi echilibrul emoţional. Practicarea meditaţiei, aşadar, nu înseamnă doar să dobândeşti anumite tehnici, ci şi să ai în vedere o nouă stare de spirit, dar şi o nouă manieră de a aborda existenţa şi de a-ţi trăi viaţa. Exerciţiile propuse în cartea de faţă îţi vor permite, înainte de toate, să te lămureşti ce înseamnă exact meditaţia şi să-ţi evaluezi sensibilitatea la stres. După aceea, vei descoperi mai îndeaproape cum să meditezi în mod adecvat, dar şi importanţa respiraţiei. Vei crea în interiorul tău un loc guvernat de pace, "stăpânul interior", înainte de a trece la următoarea etapă, cea a experimentării unor forme mai avansate de meditaţie. Practicarea meditaţiei presupune un întreg demers, care pe vremuri, în Orient, era transmis pe cale orală de la maestru la discipol. în zilele noastre, locuitorii ţărilor occidentale descoperă, la rândul lor, toate aceste bogăţii. Iar pentru a ajunge la punctul dorit, o poţi apuca pe mai multe căi: poţi adera la un curent religios precum budismul ori hinduismul, la un maestru de meditaţie din Orient sau te poţi familiariza cu această practică ajutat de cărţi, CD-uri etc. Dacă meditaţia este ceva cu totul nou pentru tine, cartea de faţă te va ajuta să o descoperi pas cu pas, prin intermediul unor exerciţii progresive. Dacă eşti deja practicant, atunci îţi va oferi ocazia de a da un nou suflu abordării tale.
|