Autor: Julie Brown Yau alte cărți de autor(i)
Traducere: Corina Iordănescu
Data apariţiei: martie 2024
Număr de pagini: 280
Format: 13x20 cm
ISBN: 978-630-6614-09-7
|
|
|
Prezentarea cărţii
Reconectarea cu propriul corp
Dacă ai trăit o experienţă traumatizantă - un accident, o catastrofă naturală, un act tic violenţă, un abuz sau orice formă de traumă - este posibil să treci prinlr-o profundă suferinţă psihologică, care se manifestă prin stres posrtrauniatic, anxietate sau depresie. Ştiai însă că trauma arc implicaţii şi asupra corpului rău, că iţi influenţează sistemul nervos şi sistemul imunitar şi că declanşează o mulţime de simptome şi afecţiuni fizice. Având la bază noţiuni inovatoare de psihologie somatică, manualul de faţă prezintă o serie de exerciţii simple care te ajută să te reconectezi cu propriul corp în etapa postrraumatică, să îţi cultivi o stare de calm şi să-ţi găseşti un echilibru emoţional durabil. Vei descoperi o abordare unică ce se adresează deopotrivă minţii şi corpului, înglobând meditaţia, vizualizarea şi exerciţiile de respiraţie, pentru ca tu să te vindeci şi să-ţi dezvolţi capacitatea de a fi conştient de propriul corp. Cu ajutorul acestor tehnici extrem de eficiente, vei învăţa să-ţi alini şi să-ţi controlezi simptomele fizice ale traumei, să treci mai uşor peste gândurile negre şi sentimentele neplăcute, să redescoperi capacitatea înnăscută a corpului tău de a se vindeca, dar şi de a simţi vitalitate şi bucurie. Dacă eşti pregătit să laşi in urmă traumele şi să te simţi mai bine la nivel fizic şi mental, acest ghid plin de compasiune îţi va arăta calea.
|