Autor: TJ Power alte cărți de autor(i)
Traducere: Andreea Lutic
Data apariţiei: mai 2025
Număr de pagini: 213
Format: 14x20 cm
ISBN: 978-630-305-436-0
|
|
|
|
 Prezentarea cărţii
Efectul DOSE
În prezent, viaţa noastră este cu totul altfel. Însâ procesele chimice din creierul nostru au râmas aceleaşi. Ele caută în continuare să ne ghideze, tot aşa cum pe vremuri ne recompensau pentru comportamentele ce creau condiţiile optime pentru supravieţuire. Acum procedează la fel în ceea ce priveşte comportamentele dăunătoare.
De exemplu, atunci când amâni ce ai de făcut şi stai cu orele pe telefon, faptul că dupâ aceea te simţi stors de energie şi lipsit de motivaţie nu e o coincidenţă. Creierul tău ştie că felul în care te comporţi nu îţi asigură un viitor mai bun.
Prin urmare, te face să te simţi îngrozitor pentru a te încuraja să-ţi schimbi comportamentul. Acelaşi lucru se întâmplă când mănânci dulciuri cu nemiluita, petreci prea mult timp în interior, stai jos toată ziua, bei prea mult alcool sau te uiţi la prea multe filme porno.
Toate aceste activităţi, care au devenit o parte obişnuită a vieţii moderne, ne reduc potenţialul ca specie. Prin urmare, compuşii din creier continuă să ne trimită mesaje negative până când începem să-i ascultăm, până când facem o schimbare.
Spus într-o formă simplă, trebuie să începi să asculţi. Să fii atent la efectul pe care-l au comportamentele tale zilnice asupra creierului şi corpului tău. De exemplu, să devii mai conştient de modul în care îţi influenţează mintea consumul de zahăr şi reţelele sociale.
Apoi, pe măsură ce începi să aplici acţiunile DOSE şi să-ţi reechilibrezi creierul, caută să fii atent la felul în care te simţi. Observă când îţi creşte motivaţia, ai mai multă încredere în tine, dispoziţia ţi se îmbunătăţeşte, mintea ta e mai relaxată.
Dacă observi aceste schimbări, în tine se trezeşte dorinţa de a avea o viaţă mai sănătoasă. Începi să te simţi motivat din interior, iar obiceiurile respective nu ţi se mai par o corvoadă, ci un adevărat dar.
|
