Mudre pentru viața modernă - 49 cartonașe inspiraționale

        După faţă, nicio parte a corpului nu este atât de expresivă, cum sunt mâinile tale. Cu flexibilitatea de a face o gamă largă de mişcări subtile, ele transmit gânduri complicate şi sentimente profunde, ajutându-te să comunici şi să te conectezi cu ceilalţi.
        Cercetările au stabilit că mişcarea diferitelor părţi ale mâinilor tale activează diferite zone ale creierului. Încă din cele mai vechi timpuri, filosofia indiană a învăţat că modul în care se mişcă degetele şi se ating între ele influenţează fluxul de energie dătător de viaţă, cunoscut sub numele de prana (vezi pagina 15 pentru mai multe detalii), iar yoghinii au folosit gesturi precise ale mâinilor şi degetelor, numite mudre, pentru vindecarea fizică şi mintală şi iluminarea spirituală.
        Pachetul de faţă se bazează pe această formă de artă indiană străveche, oferind 49 de mudre şi exerciţii de sănătate a mâinilor, potrivite pentru viaţa modernă. Există mudre pentru a stimula acuitatea mintală şi a te calma, pentru a te descărca şi a te conecta cu ceilalţi, pentru a te energiza sau relaxa şi pentru a uşura afecţiuni comune.
        Toate sunt eficiente, uşor de executat şi sigure pentru a le include în rutina ta zilnică, fie că mergi pe jos la serviciu, stai la birou sau în tren. Beneficiile sunt sporite când construieşti mudre în activităţi de contemplare, cum ar fi yoga sau meditaţia.
        Beneficiile practicii regulate cu Mudre:
• ajută energia subtilă (prana) să se mişte liber, menţinând corpul şi mintea echilibrată şi sănătoasă
• creşte mobilitatea degetelor, mâinilor, încheieturilor, braţelor şi umerilor
• îmbunătăţeşte tehnica pentru a cânta la un instrument sau pentru sporturi precum golful
• stimulează claritatea mintală şi concentrarea
• uşurează unele simptome ale unor afecţiuni comune şi probleme emoţionale
• îţi curăţă mintea subconştientă de negativitate
• ajută la o practică regulată de meditaţie şi încurajează pacea interioară