Autor: Patricia L. Gerbarg , Richard P. Brown    alte cărți de autor(i) Traducere: Mugurel Butuza Data apariţiei: decembrie 2020 Număr de pagini: 208 Format: 13x20 cm ISBN: 978-606-33-4617-0 40,00lei Comandă prin telefon: vodafone 0723.543279 Telegram Grup

Puterea vindecătoare a respirației

        Iată o soluţie nemedicamentoasă, dezvoltată de doi medici, şi fără efecte secundare, pentru problemele obişnuite provocate de stres şi de schimbările de dispoziţie. Milioane de oameni suferă din cauza problemelor cauzate de dispoziţie şi stres, inclusiv de anxietate, depresie, insomnie, comportamente şi emoţii negative induse de traume.

        Mulţi dintre ei ar prefera să nu apeleze la medicamente pentru tratarea afecţiunilor, din cauza efectelor secundare serioase ale acestora sau pentru a evita simptomele de sevraj ce apar atunci când renunţă la tratament, dar şi a procentului dezamăgitor în ce priveşte eficienţa.

        Doctorii Richard P. Brown şi Patricia L. Gerbarg ne oferă o alternativă eficientă nemedicamentoasă care constă dintr-o varietate de tehnici simple de respiraţie, selectate din practica yoga, din meditaţia budistă, din practicile qigongului chinezesc, de la călugării creştini ortodocşi şi din alte surse.

        S-a dovedit ştiinţific că aceste metode au efecte în tratarea problemelor specifice puse pe seama stresului şi a schimbării de dispoziţie, precum anxietatea, insomnia, sindromul de stres posttraumatic şi multe altele. Autorii explică modul în care practicile de respiraţie activează canalele de comunicare între minte şi corp, având un impact pozitivasupra creierului, calmând răspunsul la stres.

        Programul audio care însoţeşte această carte ghidează cititorii prin aceste tehnici şi îi ajută să transforme practicile de respiraţie într-o parte componentă a vieţii lor de zi cu zi. Mai conţine şi tehnici de respiraţie pentru îmbunătăţirea concentrării şi a relaţiilor personale, dar şi a performanţelor.