Autor: Joseph Emet alte cărți de autor(i)
Traducere: Ruxandra Apetrei
Data apariţiei: iulie 2016
Număr de pagini: 144
Format: 13x20 cm
ISBN: 978-606-588-782-4
|
|
|
Prezentarea cărţii
Cartea somnului
Imaginaţi-vă că puteţi dormi împăcaţi, lipsiţi de anxietate şi griji. A sosit timpul să aflaţi secretul unui somn liniştit!
Ştiaţi că orele petrecute dormind sunt singura perioadă în care privim în interiorul nostru, liniştiţi şi nederanjaţi?
Meditaţi la cât de ocupată este mintea noastră şi încercaţi să transformaţi neliniştea în liniştea unui cântec de leagăn. Cartea somnului este primul program de meditaţie conştientă pentru îmbunătăţirea somnului în şapte săptămâni. Văzută ca o alegere naturală, meditaţia conştientă s-a dovedit a fi eficace în tratarea afecţiunilor de natură psihologică, precum stresul, depresia şi anxietatea, aceste afecţiuni fiind considerate tulburări de somn din momentul în care punem capul pe pernă.
Alcătuit din două secţiuni, volumul este o călătorie de şapte săptămâni către stăpânirea meditaţiei conştiente. Prima parte explică de ce practică meditaţiei conştiente, cu rădăcini în conştiinţa de sine poate fi considerată cea mai raţională metodă de a trata cazurile de insomnie şi ne arată cum putem depăşi etapele de insomnie din viaţă noastră prin învăţarea metodelor de meditaţie conştientă.
A doua parte detaliază şapte exerciţii specifice care pot fi realizate înainte de a merge la culcare sau în primele ore ale dimineţii, sau ori de câte ori apar tulburări de somn.
|