Autor: Swami Saradananda alte cărți de autor(i)
Traducere: Andreea Gabriela Dumitru
Data apariţiei: aprilie 2024
Număr de pagini: 288
Format: 13x20 cm
ISBN: 978-630-332-035-9
|
|
|
|
 Prezentarea cărţii
O viață modernă prin mudre
Corpul tău este o antenă subtilă ce primeşte şi transmite continuu energie (prana). Mudrele sunt vechi gesturi ale mâinilor folosite în multe tradiţii - de la yoga la dansul indian şi până la artele marţiale şi kineziologie - care acţionează asemenea unor comutatoare pentru a controla fluxul pranei în corpul tău.
Chiar dacă cele mai multe mudre sunt uşor de realizat, ele sunt atât de puternice, încât practicarea lor regulată îţi poate schimba viaţa. în această carte, cunoscuta profesoară de yoga Swami Saradananda oferă o prezentare extrem de practică, accesibilă şi călăuzitoare privind folosirea mudrelorîn viaţa de zi cu zi.
Cele şase capitole ale cărţii sunt dedicate diferitelor părţi ale mâinii, elementului asociat şi beneficiilor principale:
• Degetul mare - mudre asociate elemenului Foc - creşterea puterii interioare şi a stimei de sine
• Degetul arătător - mudre asociate elementului Aer - favorizarea libertăţii şi a bucuriei; îndepărtarea stresului
• Degetul mijlociu - mudre asociate elementului Eter - dobândirea păcii interioare şi a exprimării cu uşurinţă; dezvoltarea creativităţii
• Inelarul - mudre asociate elementului Pământ -încurajarea stabilităţii şi a împământenirii
• Degetul mic - mudre asociate elementului Apă - susţinerea sănătăţii şi a puterii de a continua
• Palma - mudre asociate Minţii - creşterea concentrării şi a clarităţii
Fiecare secţiune include o fotografie şi instrucţiuni uşor de urmat, plus o meditaţie, o vizualizare, exerciţii de respiraţie (pranayama), mantra sau poziţia yoga (asana), toate ajutând la sporirea eficacităţii mudrei. Mai sunt incluse şi rutine folositoare pentru diferite probleme, precum febră, stres sau oboseala apărută în urma schimbării fusului orar.
|
